Analisis de las lesiones más frecuentes en MTB

Pues eso, todo lo que querais decir sobre cualquier otro tema, pero relacionado con el MTB.

Moderador: oscar!!!

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QUETAL
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Analisis de las lesiones más frecuentes en MTB

Mensaje por QUETAL »

Bueno en esta página se puede leer "Análisis de las lesiones más frecuentes en Mountain Bike (MTB) y aspectos preventivos a tener en cuenta",
http://www.efdeportes.com/efd108/analis ... ke-mtb.htm

en esta otra "lesiones del ciclista"
http://www.abcfisioterapia.com/fisioter ... lismo.html

Pd. me lo se ya de memoria (cabreo) ........................ (cabeza)

saludos


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FushigiZ
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Mensaje por FushigiZ »

Muuuuy interesante. Gracias.


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crocket
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Mensaje por crocket »

Apartado A. Traumatismos
A.3 Lesiones ligamentosas ... es bastante frecuente en el ámbito de la MTB el esguince acromio-clavicular
(punk) (llora)


El que quiere siempre llega más lejos que el que puede
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aquiles
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Re: Analisis de las lesiones más frecuentes en MTB

Mensaje por aquiles »

QUETAL escribió:

me lo se ya de memoria (cabreo) ........................ (cabeza)
Animo,ya queda menos !!! (horse)


Reconociendo mi ignorancia demuestro mi sabiduría
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JorG
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Re: Analisis de las lesiones más frecuentes en MTB

Mensaje por JorG »

QUETAL escribió:Pd. me lo se ya de memoria (cabreo) ........................ (cabeza)
Ánimo,ya mismo estás compartiendo carriles con toa la piara.


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QUETAL
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Re: Analisis de las lesiones más frecuentes en MTB

Mensaje por QUETAL »

Bueno aqui teneis otra buena página sobre fisioterapia

http://www.saborysalud.com/fisioterapia.htm

FushigiZ escribió:Muuuuy interesante. Gracias.
no hay de que :wink:

aquiles escribió: Animo,ya queda menos !!! (horse)
JorG escribió: Ánimo,ya mismo estás compartiendo carriles con toa la piara.
eso espero, estar pronto pedaleando junto a vosotros, ah y gracias :wink:


saludos


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saludos

Mensaje por asereje »

Quetal muy buenos esos articulos toda informacion y mas si es sobre nuestro cuerpo no es poca :P .

Bueno un saludo :wink:


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Mensaje por QUETAL »

Aqui un link con estiramientos para ciclistas

http://www.ccactur.com/estiramientos.htm


PD. "asereje" para eso está, para saber un poquito más, que las lesiones muchas veces nos pillan de sorpresas :wink:


Aqui uno interesante, "la rodilla del cilclista"
http://bicicleta.galeon.com/rodilla.html


saludos
Última edición por QUETAL el Dom Mar 08, 2009 7:25 pm, editado 1 vez en total.


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saludos

Mensaje por asereje »

Enga muchas gracias :wink:


MERCK
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Mensaje por MERCK »

OJÚ! que de cosas le pueden pasar a uno :lol: .
Por fortuna hasta ahora las lesiones me han respetado y salvo molestias típicas no he tenido más problemas, tb las caídas han sido contadas y sin mucha historia, toco madera :? .
Pero algunas cosillas he aprendido con el paso de los años:

1º Paso de jugármela, a una cierta edad y con unas responsabilidades familiares y laborales no se puede uno "tirar a la piscina" así como así, por eso los 555 lo dejo para "otros" :wink: .

2º Antes de hacer cualquier esfuerzo encima de la bici estirar bien y luego calentar progresivamente pedaleando, por fortuna vivir en el Martín Carpena a la ida te da por lo menos 12 kms de paseo marítimo para ir calentando, en su contra a la vuelta cuando estás reventao tb te los tienes que hacer y encima siempre con el PVC (en sus alternativas de cara o de costado) :twisted: .

3º Después de estar cierto tiempo de inactividad, no intentar en 3 días volver al estado de forma optimo pq no se puede, y solo te juegas una lesión.

4º Nada de cambios "radicales" en la geometría o postura en la bici, si se hace que sea poco a poco y si no se puede evitar ese cambio radical, forzar poco a poco hasta hacerte con la nueva postura.

5º Los deportes donde hay "contacto" como el futbol no se llevan muy bien con la bici, pq las articulaciones y musculatura "golpeadas" son muy sensibles a las sobrecargas del pedaleo y fáciles de lesionar.

Obviamente todo lo anterior no sirve para nada si tienes mala suerte :cry: , siempre estamos expuestos a caidas y lesiones, pero como todo si se hace con cabeza disminuimos en gran medida la posibilidad de que algo pase.

Así que cada uno saque sus propias conclusiones pero eso de meterse el sábado por la mañana un palizón jugando al futbol "solteros contra casados", por la noche irse de juerga y beberse hasta el agua de los jarrones y el domingo salir a "robar gallinas" a la provincia de al lado,
como que tienes muchas papeletas para que te pueda ocurrir algo, aparte de que te encuentres las maletas en la puerta de casa, la cerradura cambiada y un sobrecito con una petición de divorcio, pero eso son efectos "colaterales" (meparto) .


SU PUBLICIDAD AQUI.........................(que mal se le está poniendo el ojo a la yegua, jejeje)RECTIFICO: Ya se aceptan donativos jajaja.
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Mensaje por pollo19 »

Hay que ver Merck, solo te falta el decálogo del ciclista moderado,por cierto ¿Para cuando el día del orgullos biker?


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Mensaje por Juanma »

Merck, lo has "clavao", sobre todo lo de las maletas y demás.

Saludos.


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Paco-Bicioso
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Mensaje por Paco-Bicioso »

MERCK escribió: 2º Antes de hacer cualquier esfuerzo encima de la bici estirar bien y luego calentar progresivamente pedaleando, por fortuna vivir en el Martín Carpena a la ida te da por lo menos 12 kms de paseo marítimo para ir calentando, en su contra a la vuelta cuando estás reventao tb te los tienes que hacer y encima siempre con el PVC (en sus alternativas de cara o de costado) :twisted: .
En mi humilde opinion, ya se lo he dixo a algunos, estirar dejemoslo para despues, porque podemos estirar el musculo mas alla de la longitud en la que va a trabajar, y esto podria provocar una lesion.
Yo aconsejo calentar antes de empezar, y estirar cuando regresemos (el estiramiento aumenta el flojo sanguineo al musculo, eliminando las sustancais de desecho, la entrada de los nutrientes que hemos consumido en el ejercicio, y al oxigenarse, favorece la relajacion del musculo).

P.D. Doy fe del PVC cuando se va como para cadiz... Yo voy a churriana a currar en bici, y no veas k mal lo paso pa ir, encima con el tiempo justo.


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Mensaje por QUETAL »

Otras páginas interesantes:

Lesiones de partes blandas: músculos y tendones
http://www.viarosario.com/usuarios/rluc ... aul32.html

Lesiones en el Ciclismo y cosas interesantes
http://www.biolaster.com/ciclismo/lesiones_ciclismo

Salud, el pedaleo
http://www.geocities.com/btthoya/medpedaleo.htm

Los estiramientos
http://www.habicicletas.com/home.php?mo ... w=0&id=230

una lesion muy habitual entre los ciclistas "Tendinitis Rotuliana"
http://infobici.com/m_article_15.htm


saludos


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Mensaje por globeroradioactivo »

que bueno merck, si señor


los locos tienen que abrir el camino por el que los cuerdos tienen que discurrir mañana
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