me siento muy cansado.

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Fermin JB
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me siento muy cansado.

Mensaje por Fermin JB » Dom Jul 15, 2012 1:59 pm

hola, recurro a vosotros a ver si me orientais.

En principio estar cansafo es normal.con este calor, lo se, pero es q cada dia voy a peor, no tg ganas ni de salir a montar.

mi curro es fisico (hago trabajo d almacen), ademas d un terremoto d 1 año junto a un turno d mierda q me tiene en pie cerca d 15 o 16h...

total, q el coctel esta servido...

y ahora la pregunta, hay aogun tipo d complemento q me ayude a encontarme con mas energia??? menos cansado??? q me ayude a recuperar mejor del esfuerzo del dia a dia????

bueno, a ver q me contais...


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Re: me siento muy cansado.

Mensaje por cliuchín » Dom Jul 15, 2012 2:18 pm

Uff, leyendo estas cosas, me acojono nada más en pensar cuando salga lo que lleva mi mujer dentro...

¿Duermes y comes bien? También eso hace mucho, aunque en parte te entiendo que es difícil descansar y recuperar lo necesario, me he pegado hace poco 2 semanas intensivas, todo el día si no estaba pintando la casa, estaba para arriba y abajo haciendo gestiones, etc. y la verdad que con ese ritmo te tienes que ir "desgastando" sí o sí. Y añadido a cuidar de un "enano", esa tensión es verdad que cansa mucho

No sé, lo que se me ocurre desde mi experiencia es eso, comer y descansar lo mejor posible, y trata de aprovechar el finde lo máximo para descansar. Las vitaminas no son mala idea, pero si se come en condiciones se supone que no serían necesarias...

Saludos y ánimo! OoooO



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Wibo
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Re: me siento muy cansado.

Mensaje por Wibo » Dom Jul 15, 2012 2:32 pm

Hay una cosa que se llama vacaciones que ayuda, de todos modos descansa y si sales hazlo sin forzar, ya el cuerpo te pedirá guerra

Enviado desde algún lugar... seguro


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Re: me siento muy cansado.

Mensaje por Fermin JB » Dom Jul 15, 2012 3:01 pm

comer como d todo y mas o menos sano...
en cuanto a dormir, pues depende d lo q mi girdo kiera... hau noches q 6h, otras 8... depende...
y en cuanto a descansar, pues solo lo q me da tiempo por la noche, el resto del dia a tope...

por eso creo q seria interesante algun aporte "extra", pero no se cual...


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Re: me siento muy cansado.

Mensaje por jumamu » Dom Jul 15, 2012 5:22 pm

Fermin JB escribió:hola, recurro a vosotros a ver si me orientais.

En principio estar cansafo es normal.con este calor, lo se, pero es q cada dia voy a peor, no tg ganas ni de salir a montar.

mi curro es fisico (hago trabajo d almacen), ademas d un terremoto d 1 año junto a un turno d mierda q me tiene en pie cerca d 15 o 16h...

total, q el coctel esta servido...

y ahora la pregunta, hay aogun tipo d complemento q me ayude a encontarme con mas energia??? menos cansado??? q me ayude a recuperar mejor del esfuerzo del dia a dia????

bueno, a ver q me contais...
Te aconsejo que compres una buena caja de datiles, pero no de los normales, sino de estos gordos que hay que parecen dulces en vez de datiles, que salen sobre los 16 euros el kilo, y te comes dos despues de cada comida,(8 en total al dia) hasta que acabes la caja, veras que se nota la energia, mas que cualquier complemento vitaminico.


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Re: me siento muy cansado.

Mensaje por Fermin JB » Dom Jul 15, 2012 7:04 pm

q datiles son esos??? donde los encuentro????
azucar seguro q aportan!!!! q mas propiedades tienen???


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Re: me siento muy cansado.

Mensaje por jumamu » Dom Jul 15, 2012 7:34 pm

Fermin JB escribió:q datiles son esos??? donde los encuentro????
azucar seguro q aportan!!!! q mas propiedades tienen???
Comprarse en cualquier tienda buena de alimentos, para tener una idea son mucho mas gordos y blanditos que los normales de 5 euros el kilo

Propiedades
http://www.botanical-online.com/datiles ... tarias.htm

AQUI LOS PUEDES COMPRAR, SU NOMBRE DATIL MEDJOUL JUMBO

http://www.elportaldelafruta.com/frutos ... djoul/1334

http://www.naturafrutossecos.es/frutos- ... omon)/1441

http://www.tiendanaturalia.com/novedade ... il-medjoul


AQUI VERAS LA DIFERENCIA, LOS BARATOS SON COLOR NARANJA Y LOS BUENOS CASI OSCUROS Y MUCHOS MAS GORDOS

DATILES BARATOS, 5 EUROS KILO
Imagen


DATILES CAROS(DATIL MEDJOUL JUMBO), A PARTIR DE 16 EUROS KILO

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Re: me siento muy cansado.

Mensaje por elian » Mar Jul 17, 2012 9:43 am

Fermin,
Lo mejor es la dieta del cucurucho.... :wink:



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Re: me siento muy cansado.

Mensaje por DaniB » Mar Jul 17, 2012 10:43 am

Comete un par de helados de la Inma, tienen que tener propiedades divinas, porque viene media Málaga a aparcar en doble fila y hacer cola para comerselos.



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Re: me siento muy cansado.

Mensaje por Fermin JB » Mar Jul 17, 2012 12:05 pm

jajaja la del cucurucho relaja, pero no creo q de energia!!!
y lo d la inma... tg q ser el unico malagueño al q no le gustan los helados d alli... no valen los d la fragola???


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Re: me siento muy cansado.

Mensaje por FJA » Mar Jul 17, 2012 3:15 pm

Fermín, son rachas y el calor tampoco ayuda. Baja el ritmo un poco y verás como poco a poco el cuerpo empieza a pedirte guerra de nuevo.


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Re: me siento muy cansado.

Mensaje por crocket » Mar Jul 17, 2012 10:09 pm

yo no soy partidario de ayudas ergogénicas. Y creo que no debes ir a esa solución.

En primer lugar, esta es mala época, el descanso hace mucho y en verano no se descansa bien, es díficil por muchos motivos tener las horas de sueño necesarias y de calidad. Intenta empezar por ahí.

Y en segundo lugar, una buena alimentación es fundamental, de verdad, que si incluyes en tu dieta diaria la suficiente cantidad de fruta y verdura y ayudas con algún complemento alimenticio, yo suelo tomar mucho de levadura de cerveza, salvado y germen de trigo, no debes tener deficiencias en vitaminas y minerales. No obstante, si observas que sigues sin recuperar, quizá los más indicado sea hacerte una analítica y comprobar si tienes alguna deficiencia.


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