Libros de entrenamiento

Cuenta cuál es tu plan de entrenamiento para afrontar una ruta por carriles, hacer enduro, volar bajando, o atacar un puerto de montaña por carretera.

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ramiroramirez
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Libros de entrenamiento

Mensaje por ramiroramirez » Dom Jun 24, 2018 5:14 pm

Buenas chicos, hace ya unos años que me encuentro estancado con mi rendimiento, he pensado de llevar un poco el entrenamiento más estructurado para ver si puedo dar un salto de calidad en mi rendimiento. nunca he seguido un plan de entreno, ¿me recomendais algun libro para planificarme los entrenos?
gracias de ane mano.



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Rifaefern
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Re: Libros de entrenamiento

Mensaje por Rifaefern » Dom Jul 22, 2018 1:44 pm

Hola Ramiro, si quieres mejorar (y dejar de disfrutar) debes hacer trabajo de series y sufrir de verdad. Libros hoy día no sé si hay, pero recursos en internet, a montones. Ahora la gente que conozco que entrena en serio lo hacen en función de vatios con potenciómetro. En función de frecuencia cardíaca puedes probar con esto:

https://www.sportlife.es/entrenar/cicli ... dio-o-alto

Suerte



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Re: Libros de entrenamiento

Mensaje por Txusito » Dom Jul 22, 2018 2:49 pm

Por ahí hay un "libro", planifica tus pedaladas, se de varios compañeros que lo han hecho con buenos resultados. De ese mismo "libro" hay adaptaciones simplificadas al máximo e incluso cuadros de Excel... Yo personalmente no lo he probado, soy demasiado perro para llevar una rutina 😇



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