101km Ronda

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jjlauro
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Re: 101km Ronda

Mensaje por jjlauro » Jue Abr 30, 2015 8:48 am

A los que vais por primera vez..yo aconsejo siempre..vivir el ambiente del viernes tarde..en Ronda..la cena de la pasta y la calle..no hay nada igual.
La prueba..pues ya el "maestro" lo ha escrito muy bien antes..hay que regular para tener fuerzas los ultimos 30 kmtrs..que son bastante duros con los kmtrs que ya lleva uno en las piernas..hidratarse bien..normalmente hace mucho calor despues de Setenil..mucho cuidado con caidas por ir muchos muy cerca en las bajadas sobre todo y al principio..omando
Alimentacion...muy importante la semana antes ir llenando el deposito de hidratos..(pasta, arroz )..pollo, atun..mucha agua...sales..( yo suelo tomar desde el lunes cada dia 1 sobre de suero de las farmacias ( para evitar calambres..) aún asi el ultimo año llegarón..;-(.., tambien cada dia 1 pastilla efervescente de aquilea..magnesio,potasio..vien muy bien..
Yo es una prueba que ya he hecho..5 veces..y siempre he ido a tratar de disfrutar mas que a sufrir...a terminarla y asi ha sido..para mi es la fiesta del mtb y asi me lo tomo.
En los 3 ultimos años he ido a dormir a Ronda..el viernes...y ¡¡ el sabado!..;-)
Espero que la disfruteis y no sufrais demasiado, yo este año la veré desde la barrera..
un saludo y suerte..
jjlauro


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riderman
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Re: 101km Ronda

Mensaje por riderman » Vie May 08, 2015 12:35 pm

Alguien va a la cena de la pasta?



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