Libros de entrenamiento

[ramiroramirez]

Buenas chicos, hace ya unos años que me encuentro estancado con mi rendimiento, he pensado de llevar un poco el entrenamiento más estructurado para ver si puedo dar un salto de calidad en mi rendimiento. nunca he seguido un plan de entreno, ¿me recomendais algun libro para planificarme los entrenos?
gracias de ane mano.

[Rifaefern]

Hola Ramiro, si quieres mejorar (y dejar de disfrutar) debes hacer trabajo de series y sufrir de verdad. Libros hoy día no sé si hay, pero recursos en internet, a montones. Ahora la gente que conozco que entrena en serio lo hacen en función de vatios con potenciómetro. En función de frecuencia cardíaca puedes probar con esto:

https://www.sportlife.es/entrenar/cicli ... dio-o-alto

Suerte

[Txusito]

Por ahí hay un "libro", planifica tus pedaladas, se de varios compañeros que lo han hecho con buenos resultados. De ese mismo "libro" hay adaptaciones simplificadas al máximo e incluso cuadros de Excel... Yo personalmente no lo he probado, soy demasiado perro para llevar una rutina